Procrastinação: 5 dicas para não perder o foco

Você chega em casa cansado, se lembra que tem que estudar, e bate aquela preguiça. A tentação de se entregar ao cansaço e deixar as obrigações para depois é grande, nós sabemos, e você não está sozinho nessa: a procrastinação é um deslize que todos cometemos vez ou outra.

Apesar de ser comum, devemos nos cuidar para não nos deixarmos parar pela procrastinação e evitar que ela se torne um hábito e afete seus estudos a longo prazo.

Confira estas 5 dicas para não perder o foco durante sua graduação:

Mantenha uma rotina

Assim como para ter um ritmo de exercícios físicos regular é preciso ter o hábito constante de caminhar, correr ou frequentar uma academia, para maximizar o aprendizado é necessário manter uma agenda regular e estabelecida, que se mantenha ao longo do tempo.

Dessa forma, é pouco produtivo deixar para estudar para uma prova de última hora, por exemplo, só na noite anterior ao exame. O seu corpo e a sua mente precisam do costume diário do estudo para maximizar a sua produtividade.

Manter uma rotina fixa também é uma ótima estratégia para não perder o foco para quem trabalha e estuda simultaneamente.

Tenha o sucesso sempre em mente

Muitas vezes permanecemos na zona de conforto porque tememos o fracasso e a perda. Novos desafios trazem situações inusitadas, as quais não sabemos como enfrentar de imediato. Além disso, tendemos a ter pensamentos negativos em relação ao futuro.

Uma boa maneira de lidar com isso é sempre ter o sucesso em mente quando estiver lutando para sair da procrastinação. Visualize-se alcançando suas metas e vencendo os obstáculos.

Esse hábito lhe dará mais força e coragem para enfrentar a sensação de insegurança.

Tenha um espaço adequado

Separe um espaço da casa para estudar e faça de lá seu canto de sossego, longe das distrações. Assim, evita-se dispersar das atividades e a produtividade aumenta.

Um espaço adequado significa também um local organizado. Uma mesa toda bagunçada, além de não ser muito convidativa, é uma armadilha para quem busca melhorar o desempenho nos estudos. Por isso, se a situação do seu espaço de estudos está péssima, arregace as mangas e comece a arrumar tudo!

Organize seu tempo

Se você já organizou toda a sua mesa de trabalho, também vai querer organizar a sua rotina de estudos. Monte um cronograma com os assuntos que você precisa estudar e o tempo que deve dedicar a cada um.

Avalie quanto tempo você tem até a prova e organize seu conteúdo programático de acordo com esse tempo. Por exemplo, se ainda faltam meses até o teste, você pode aprofundar mais todos os assuntos. Conforme o prazo aperta, o ideal é iniciar revisões do conteúdo e fazer simulados.

Não subestime as matérias em que você tem facilidade! Aproveite seus pontos fortes e aprofunde seus conhecimentos ao máximo, mas separe um tempo específico para lidar com disciplinas que você tenha dificuldade.

Separe tempo para descansar

Chegar a um equilíbrio entre estudos, trabalho, vida pessoal e lazer não é nada fácil, mas saber organizar os horários e manter essas esferas em harmonia é essencial para aproveitar a faculdade ao máximo e com tranquilidade.

Pode parecer estranho, mas tendo um momento reservado apenas para descansar e se distrair, você se sentirá menos tentado a fazê-lo enquanto estuda. Além disso, o descanso é importante para manter a mente saudável.

E agora que você já sabe como aproveitar ao máximo seu tempo de estudos sem cair na procrastinação, que tal compartilhar essas dicas para não perder o foco com aquele seu amigo que está “cochilando” nesse quesito?